
Roddmaskin
Träning med en roddmaskin ger en bra muskelträning, konditionsträning samt en mycket effektiv förbränning av kalorier. Eftersom träning med roddmaskin innebär att man både trycker och drar, så tränas vaderna, lår, armar, axlar och rygg. Denna effektiva och allsidiga träning av hela kroppen gör att en roddmaskin är ett utmärkt köp om du är ute efter en träningsmaskin med vilken du kan träna hela kroppen. Hjärta och lungor arbetar hårt vid intensiv träning med en roddmaskin utan att orsaka stora onödiga belastningar på lederna, som annan typ av träning ofta gör.
Tips när du ska köpa en roddmaskin
Den viktigaste skillnaden mellan roddmaskiner är typen av motstånd. Luftmotstånd: Motståndet kommer från att dina egna roddrag genererar ett luftmotstånd. Ökad intensitet i träningen medför ett ökat luftmotstånd vilket medför ökat motstånd vid nästa drag. Detta gör att du har god kontroll över din träning utan att behöva göra motståndsförändringar med hjälp av inställningar på roddmaskinen. Dessa modeller ger dock ifrån sig ett relativt högt ljud vid träningen. Magnetiskt motstånd: Motståndet erhålls genom magneter som styr motståndet i roddmaskinen. Starkaste fördelen med magnetmotstånd är att de är tysta i jämförelse med andra motståndstyper, samt att man kan ställa ett högre motstånd än med luftmotstånd. Luft & magnet: De mest populära roddmaskinerna har både magnet- och luftmotstånd för att kunna dra nytta av fördelarna med båda typerna av motstånd.
Om du vill ha hjälp att köpa rätt roddmaskin hör då gärna av dig till oss via 0771-407060, info@traningsmaskiner.com eller via vår chat längst ner till vänster på din skärm.
Vanliga frågor om
Roddmaskin
- Hur fungerar en roddmaskin?
Hur fungerar en roddmaskin?
Har du någonsin rott i en båt? En roddmaskin fungerar som så att du “ror”, fast du kan göra det inomhus i ditt eget gym. Du sätter dig på en liten sits och med hjälp av dina ben pressar du dig bakåt. Med händerna håller du i rodden, ett handtag som gör motstånd. Det finns olika typer av motståndsmekanismer. Bland de populäraste är de med luftmotstånd eller vattentank. Sedan åker du tillbaka till startpunkten och repeterar övningen. Du kan enkelt beställa en billig roddmaskin online här på vår hemsida.
- Varför investera i en roddmaskin?
Varför investera i en roddmaskin?
En roddmaskin aktiverar praktiskt taget alla muskler i kroppen. Buk, rygg, lår och vader. Allt detta och mer därtill tränas och stärks. Du kommer att få en mycket bättre hållning och styrka i underkroppen. Roddmaskinen är ett utmärkt val till dig som är nybörjare, för den är inte svår att använda. Många föredrar roddmaskinen då den medför mycket mindre risk för skador.
- Vad ska jag tänka på innan jag köper en roddmaskin?
Vad ska jag tänka på innan jag köper en roddmaskin?
När du ska köpa en roddmaskin online är det viktigt att du läser detaljerna kring produkten först. Var noggrann med måtten på roddmaskinen, så att du vet var i hemmet du kan ställa den. Det finns även hopfällbara modeller för dig som bor trångt. Se även till att skenan är tillräckligt lång, särskilt om du har långa ben. Du ska kunna sträcka ut benen helt när du använder maskinen. En roddmaskin kommer att passa perfekt till ditt hemmagym, så klicka hem en redan idag!
Specifikationer - roddmaskiner
Modell |
Visar tid |
Visar distans |
Visar hastighet |
Motstånd |
Antal program |
Mått L x B x H |
Abilica TopRower |
Ja |
Ja |
Ja |
Manuellt |
- |
240x106x62 cm |
Abilica QuickRower |
Ja |
Nej |
Nej |
Magnetbroms |
- |
180x51x73 cm |
Assault Airrower Elite |
Ja |
Ja |
Ja |
Luftmotstånd |
3 st |
235x51x123,4 cm |
Apiro Sport HIIT Rower Stairmaster |
Ja |
Ja |
Ja |
Luftmotstånd |
- |
244x68x109 cm |
BH Fitness AQUO DUAL |
Ja |
Ja |
Ja |
Magnetiskt motstånd |
2 st |
179x50x53 cm |
BH Fitness AQUO |
Ja |
Ja |
Ja |
Manuellt motstånd |
- |
179x50x53 cm |
BH Fitness Cardiff |
Ja |
Ja |
Ja |
Vattenmotstånd |
6 st |
205x56x97 cm |
BH Fitness VARIO PRO |
Ja |
Ja |
Ja |
Magnetiskt motstånd |
5 st |
192x48x68 cm |
Casall Rower R600 Pro |
Ja |
Ja |
- |
Magnetbroms & luftbroms |
12 st |
255x56x102 cm |
Concept 2 SkiErg Fristående |
Ja |
Ja |
- |
- |
- |
132x61x216 cm |
Concept 2 SkiErg Wall |
Ja |
|
Ja |
- |
- |
41x52x212 cm |
Concept 2 Modell D PM5 |
Ja |
Ja |
Ja |
Luftmotstånd |
- |
240x60x90 cm |
Concept 2 RowErg Standard |
Ja |
Ja |
Ja |
Luftmotstånd |
- |
244x61x36 cm |
Concept 2 RowErg Tall |
Ja |
Ja |
Ja |
Luftmotstånd |
- |
244x61x51 cm |
Finnlo Aquon Evolution |
Ja |
Ja |
Nej |
Magnetbroms & luftbroms |
12 st |
240x50x107 cm |
Finnlo Aquon Pro Plus |
Ja |
Ja |
Nej |
Magnetbroms & luftbroms |
23 st |
249x51x98 cm |
Finnlo Aquon Water Flow |
Ja |
Ja |
Nej |
Vattenbroms |
Nej |
205x50x60 cm |
FitNord Rowing Machine Ocean 300 |
Ja |
Ja |
- |
Magnetbroms & luftbroms |
- |
230x54x107 cm |
FitNord Oceans 200 |
Ja |
Ja |
Ja |
Magnetiskt |
- |
178x51x48 cm |
Gymstick FTR 40 |
Ja |
Nej |
Nej |
Magnetbroms |
- |
193x53x71 cm |
Hammer Sport Aquon Water Glide |
Ja |
Ja |
Ja |
Manuellt motstånd |
- |
212x52x57 cm |
Hammer Sport Ocean One |
Ja |
Ja |
Ja |
Manuellt motstånd |
20 st |
200x54x117 cm |
Hammer Sport Rower Cobra |
Ja |
Ja |
Ja |
Motståndscylinder |
- |
150x166x50 cm |
Hammer Sport Rower Pro Force |
Ja |
Ja |
Ja |
Permanentmagnet-bromssystem |
21 st |
237x50x91 cm |
HIIT Rower Stairmaster |
Ja |
Ja |
Ja |
Luftmotstånd |
- |
244x68x109 cm |
H2O ROWER MACHINE |
Ja |
Ja |
Ja |
Vattenmotstånd |
- |
204x56x95 cm |
Impulse Ski-Row Hi Ultra |
Ja |
Ja |
Ja |
Magnet och luft |
- |
262x81x106 cm |
Master R610 |
Ja |
Nej |
Nej |
Magnetbroms |
Nej |
202x53x67 cm |
Master R6030 |
Ja |
Ja |
Ja |
Magnetbroms & luftbroms |
15 st |
237x50x91 cm |
Master R6040 |
Ja |
Ja |
Ja |
Magnetbroms & luftbroms |
15 st |
237x50x91 cm |
Master R6050 |
Ja |
Ja |
Ja |
Magnetbroms & luftbroms |
15 st |
237x50x91 cm |
Master Fitness Roddmaskin R6080 |
Ja |
Ja |
Ja |
Luft- och magnetmotstånd |
- |
250x70x117 cm |
Master RX6040 |
Ja |
Ja |
Ja |
Magnetbroms & luftbroms |
12 st |
245x117x60cm |
Nordic 205 Rower |
- |
- |
- |
Manuellt motstånd |
- |
189x50x66 cm |
Reebok Rower Zjet |
Ja |
Ja |
- |
|
12 st |
195x44x65 cm |
Reebok Rower GR |
Ja |
Ja |
Ja |
- |
- |
198x48x82 cm |
Roddmaskin Aquon Water Glide |
Ja |
Ja |
Ja |
Manuellt motstånd |
3 st |
212x52x57 cm |
Roddmaskin Ocean One |
Ja |
Ja |
Ja |
Manuellt motstånd |
20 st |
200x54x117 cm |
TITAN LIFE Rower Trainer R22 |
Ja |
Ja |
Ja |
Vattenmotstånd |
- |
225x51x83 cm |
TITAN LIFE Rower Trainer R10 |
Ja |
- |
- |
Elastiskt motstånd |
12 st |
195x44x65 cm |
TITAN LIFE Rower R65 (AIR) |
Ja |
Ja |
Ja |
Magnetisk och vindmotstånd |
21 st |
211x49x87 cm |
Titan Life Rower R62 |
Ja |
Ja |
Ja |
Vattenmotstånd |
15 st |
205x52x90,8 cm |
Titan Life Rower R34 |
Ja |
Ja |
Nej |
Magnetiskt |
- |
162x55x87 cm |
Titan LIFE ROWER R78 WOOD |
Ja |
Ja |
Ja |
Vattenmotstånd |
- |
210x56,5x51 cm |
Titan LIFE Rower R95 |
Ja |
Ja |
Ja |
Luftmotstånd |
- |
242x62x106 cm |
Titan LIFE Water Rower Trainer R22II |
Ja |
Ja |
Ja |
Vattenmotstånd |
15 st |
205x52x90,8 cm |
Thor Fitness Air Rower |
Ja |
Ja |
Ja |
Luftmotstånd |
4 st |
167x78x159 cm |
Toorx ROWER ACTIVE PRO |
Ja |
Ja |
Ja |
Magnetbroms |
- |
153x78x56 cm |
Toorx ROWER COMPACT |
Ja |
Nej |
Nej |
- |
- |
125x50x91 cm |
Toorx ROWER MASTER |
Ja |
Ja |
Ja |
- |
- |
146x174/118x45 cm |
Toorx RWX-500 |
Ja |
Ja |
Ja |
Magnetbroms |
12 st |
222x51x98 cm |
Toorx Water Rower RWX 3000 |
Ja |
Ja |
Ja |
Hydrauliskt |
4 st |
200x52x90cm |
Toorx RWX-700 air |
Ja |
Ja |
Ja |
Magnetbroms & luftbroms |
12 st |
245x57x112 cm |
Tunturi Fitness Cardio Fit R30 Rower |
Ja |
Ja |
Ja |
Magnetiskt motstånd |
1 st |
174x38x54 cm |
Tunturi Fitness Platinum Pro Air Rower |
Ja |
Ja |
Ja |
Luft- och magnetmotstånd |
3 st |
232x47x123 cm |
Tunturi Fitness R20 Rower Compentence |
Ja |
Ja |
Ja |
Magnetiskt motstånd |
3 st |
201x54x80 cm |
VAPOR ROWER 10.0 |
Ja |
Ja |
Ja |
Luftmotstånd |
5 st |
246x62x125,5 cm |
vidaXL Hopfällbar roddmaskin med justerbart motstånd |
Ja |
Ja |
Ja |
Magnetiskt motstånd |
- |
195x43x65 cm |
vidaXL Roddmaskin 4,5 kg svänghjul magnetiskt motstånd i 8 nivåer |
Ja |
Ja |
Ja |
Magnetiskt motstånd |
- |
170,5x55x47 cm |
vidaXL Roddmaskin luftmotstånd |
Ja |
Ja |
Ja |
Luftmotstånd |
- |
202x64,5x76 cm |
vidaXL Roddmaskin magnetiskt motstånd |
Ja |
Ja |
Ja |
Magnetiskt motstånd |
- |
188x60x64 cm |
vidaXL Roddmaskin med 4 nivåer luftmotstånd |
Ja |
Ja |
Ja |
Luftmotstånd |
- |
110x72,2x70 cm |
vidaXL Roddmaskin med 5 nivåer luftmotstånd |
Ja |
Ja |
Ja |
Luftmotstånd |
- |
126x128x70 cm |
WaterRower A1 |
Nej |
Nej |
Nej |
Vattenmotstånd |
Nej |
209x27x51 cm |
WaterRower Classic |
Ja |
Ja |
Ja |
Vattenmotstånd |
6 st |
209x27x51 cm |
WaterRower Club |
Ja |
Ja |
Ja |
Vattenmotstånd |
6 st |
209x27x51 cm |
WaterRower Natural |
Ja |
Ja |
Ja |
Vattenmotstånd |
6 st |
209x27x51 cm |
Så ska du använda roddmaskinen
Ett hett tips är att använda din roddmaskin för intervallträning. Maskinen är högst lämpad för detta ändamål eftersom tempot alltså kan både ökas och sänkas på nolltid. Med andra ord kan du variera mellan hög- och lågintensiv träning, vilket är en oerhört effektiv träningsmetod för att få resultat.
Ytterligare ett tips kring användningen är att inte använda armarna för mycket – ett vanligt misstag bland nybörjare. Glöm inte bort att även benen ska jobba hårt. Nedan ger vi värdefulla instruktioner för hur du bäst använder din roddmaskin. Känner du dig fortsatt osäker kan du alltid fråga till exempel en gyminstruktör som kan visa dig praktiskt hur det går till.
Använd rätt teknik på din roddmaskin
Inled med att hålla dina handleder raka och greppa därefter handtagen på roddmaskinen. Se till att brösta upp dig och få till en stolt hållning i överkroppen, som om du vore riktigt kaxig. Försök samtidigt att slappna av i axlarna och sträck ut armarna framför dig.
Därefter sträcker du dig framåt och böjer höft och knän tills du känner att det tar emot. Skjut ifrån med fötterna och sträck ut benen samtidigt som du behåller rakheten i ryggen, men med en lätt lutning bakåt. Försök att fortsätta slappna av i axlarna.
Armbågarna ska nu dras rakt bakåt ända till att händerna når revbenen. Ben, rygg och armar tränas nu – i den ordningen. När du sedan tar nästa drag sträcker du på armarna för att dra med dig överkroppen som ska återgå till den stolta lutning du inledde övningen med. Böj på knäna så rullar sitsen tillbaka till startläget.
Frågor du ska tänka på för att välja rätt roddmaskin:
Hur ofta kommer roddmaskinen att användas?
Kommer du träna flera gånger i veckan eller enbart någon gång då och då? Ju mer du behöver använda din roddmaskin, desto högre bör du sikta på när det kommer till kvalité. Vet du med dig att du kommer träna relativt sällan kanske det är lämpligare att sikta på ett mer budgetanpassat alternativ.
Hur mycket pengar kan jag tänka mig att spendera på en roddmaskin?
Återigen bör du väga in faktorer som hur ofta du ska använda maskinen – men också vad du ska använda den till. Olika roddmaskiner har olika funktioner, och är du ute efter någonting specifikt för att få ut max av din träning kan det vara värt att betala lite extra.
Kommer roddmaskinen ha flera användare?
Det här är också en faktor att väga in. Ju fler användare, desto större variation kanske du vill ha i roddmaskinens funktioner. Dessutom kommer fler användare att öka belastningen, vilket gör att du sannolikt vill ha en maskin av hög kvalité.
Vad har jag för förväntningar på roddmaskinens förväntningar?
Kanske ska du istället formulera frågan som “vad har jag för förväntningar på min egen träning?”. Vill du träna hela kroppen, ben, rumpa, bål, rygg och armar, är roddmaskinen ett svårslaget redskap för att ta dig framåt i träningen. Du ska absolut ha förväntningen att roddmaskinen ska göra dig starkare och uthålligare – om du tränar rätt och tillräckligt ofta.