Köpa Crosstrainer

Specifikationer - crosstrainers

Viktiga egenskaper när du ska köpa crosstrainer

Inför ditt köp av crosstrainer är det viktigt att begrunda mer än bara maskinens pris. Kontrollera både maskinens steglängd samt huruvida dess svänghjul har front- eller bakdrift. Även avståndet mellan pedaler är centralt för att göra träningen till en bra upplevelse.

Fundera också vilka funktioner du behöver. Pulskontroll och någon form av träningsdator är att rekommendera för att kunna följa din träning och bli mer effektiv. Att kunna se sina resultat direkt på crosstrainerns display underlättar väldigt mycket i det avseendet.

Övriga egenskaper

Du bör även ta i beaktande din egen storlek, det vill säga din användarvikt, samt crosstrainerns maskinvikt. Även bromstyp är värt att kika lite extra på, eftersom det är faktorer som kommer att påverka både känslan av att använda maskinen samt dess ljudnivå och mobilitet.

Tips på 3 effektiva intervallpass på crosstrainer

Här ger vi dig tre tips på riktigt bra och effektiva intervallpass som du kan utöva på din crosstrainer. Inför varje pass ska du värma upp i cirka fem minuter – har du blivit varm, andfådd och svettig utan att känna mjölksyra är det precis lagom.

Intervallpass 1: intervallstege 5, 4, 3, 2, 1 (30 sekunders vila)

Det här passet är väldigt skönt att ta sig an, inte minst mentalt, eftersom längden blir kortare ju längre programmet går. Intervallstegen går till enligt följande. Med högsta möjliga motstånd och tempo inleder du att jobba i fem minuter. Vila därefter en halv minut. Sedan jobbar du fyra minuter – vila en halv minut. Tre minuter – vila en halv minut. Två minuter – vila en halv minut. Och avslutnignsvis en minut på högt tempo innan du vilar igen. Gör hela varvet minst en gång till, gärna två.

Intervallpass 2: 10 x 2 min (90 sekunders vila)

Det här är ett svettigt pass som uppgår till totalt cirka 30 minuter. Öka träningens intensitet i två minuter. Därefter sänker du belastning och tempo i en minut och låter pulsen gå ned. Gör om proceduren tio gånger.

Intervallpass 3: jobba med musiken

Till det här passet ska du strunta i displayen och enbart ta hjälp av din egen favoritmusik. Träningspasset går till så att du i låtarnas verser sänker ansträningsnivån för att öka den till max under refrängen. Det här är både ett roligt, svettigt, kul och befriande sätt att träna intervaller på.

Hur långa pass ska man köra med crosstrainer för att det ska vara effektivt? 

Du kan träna både korta och långa pass på en crosstrainer. Intervallträning nämns ofta som den mest effektiva träningsformen, och då jobbar du hårt under korta perioder. Naturligtvis kan du även köra långpass på uppemot 90 minuter, men då är det lugnare tempo som gäller.

Är det enkelt att montera en crosstrainer?

Det ingår alltid tydliga och pedagogiska instruktioner för montage när du köper en crosstrainer av oss. Tänk på att montera den på en stor yta och att ytan är rensad från sådant som kan orsaka skador på maskinen. Kontakta oss om du skulle få problem eller har frågor om montage eller garanti.