Stäng
Startsida / Styrka / Bänkar & ställningar / Träningsbänkar

En Träningsbänk öppnar upp för kreativt tränande

En träningsbänk är ett effektivt sätt att göra det mesta av din träning. Med lite kreativitet och nytänkande öppnar träningsbänken upp för mängder av utmanande övningar som samtidigt är roliga att göra. Kompletteras dessa med antingen en skivstång eller fria vikter kan träningen göras komplett. Träningsbänkar tar inte heller upp för mycket plats och funkar därför att ha i hemmet. Vetskapen om att slippa åka till gymmet utan istället kunna träna effektivt på hemmaplan brukar öka den otroligt viktiga motivationen inför träningspasset.

Hos oss på Träningsmaskiner.com kan du köpa kvalitativa träningsbänkar till ett konkurrenskraftigt pris. Med oss kan du lita på att bänken är så stabil att du tillåts pressa dina gränser utan att det känns osäkert eller vingligt. Är du osäker på hur träningsbänkar ska användas? Kontakta oss så hjälper vi dig på vägen!

Master Fitness Träningsbänk Black, Träningsbänk
-10%
Kortast leveranstid
1 566 kr (1 740 kr)
FitNord Adjustable Bench, Träningsbänk
-10%
Kortast leveranstid
2 862 kr (3 180 kr)
Master Fitness Träningsbänk Silver I, Träningsbänk
-10%
Kortast leveranstid
1 971 kr (2 190 kr)
Master Fitness Flat Bench Silver, Träningsbänk
-10%
Kortast leveranstid
1 080 kr (1 200 kr)

FitNord Flat Bench, Träningsbänk
-12%
Kortast leveranstid
2 074 kr (2 370 kr)
Master Fitness Flat Bench Gold Ii, Träningsbänk
-10%
NYHET 2020
Kortast leveranstid
2 484 kr (2 760 kr)
Impulse Fid Bench, Träningsbänk
-10%
Kortast leveranstid
3 505 kr (3 895 kr)
FitNord Adjustable Bench Pro, Träningsbänk
-10%
Kortast leveranstid
4 581 kr (5 090 kr)

Gymstick Weight Bench 400, Träningsbänk
-11%
2 490 kr (2 795 kr)

Master Fitness Silver Bench III, Träningsbänk
-10%
Kortast leveranstid
2 511 kr (2 790 kr)
Nordic Fighter 45 Degree Hyper Extension, Träningsbänk
-10%
Kortast leveranstid
1 908 kr (2 120 kr)
Abilica Situps Bench 2.0, Träningsbänk
-10%
Kortast leveranstid
1 125 kr (1 250 kr)

FitNord Weight Bench, Träningsbänk
-10%
Kortast leveranstid
3 424 kr (3 805 kr)

Gymstick Alpha Weight Bench, Träningsbänk
-18%
Justerbar träningsbänk av tungt stål
4 520 kr (5 490 kr)
Nordic Fighter Fid Bench, Träningsbänk
-10%
Kortast leveranstid
5 170 kr (5 745 kr)
Master Fitness Back Trainer Silver I, Träningsbänk
-12%
EXPERTENS FAVORIT
2 370 kr (2 690 kr)


Nordic Fighter Adjustable Abdominal Bench, Träningsbänk
-10%
Kortast leveranstid
1 683 kr (1 870 kr)
Finnlo Ab & Back Trainer, Träningsbänk
-10%
2 335 kr (2 605 kr)

1 2 3 4 5 Nästa »

Träningsbänkar - vanliga frågor och svar

Har du funderat på att köpa en träningsbänk men inte riktigt hittat vad du skall köpa för typ av bänk? Då hoppas jag du blivit lite klokare efter du läst detta. Här finns utbudet med träningsbänkar. https://www.traningsmaskiner.com/sv/articles/9/traningsbankar

De två vanligaste är plan eller ställbar bänk. Den plana bänken har ett fixerat läge och den ställbara bänken kan du resa och i vissa fall även sänka ryggen på. Vilket då gör att du kan variera din träning mer. Precis vad man önskar sig av en träningsprodukt när man köper hem den till sig själv.

Sedan har vi även Multibänkarna. Jag kan själv tycka att dessa bänkar aldrig ger några riktigt bra positioner. Utan har oftast för många kompromisser. Vilket gör att rörelsen du utför i dessa bänkar inte är optimala. Då är det oftast bättre att sitta rakt upp och ned på en bänk istället och utföra övningen med exempelvis en hantel. Istället för att krångla in sig i en för liten bicepscurls anordning på bänken som inte känns riktigt bra att träna i. Återigen finns det alltid undantag. Jag generaliserar bara om hur de flesta av dessa bänkar är.

Det du också skall vara observant på är att oftast är (finns självklart undantag) priset på bänken kopplat till bänkens kvalité. Så ett par viktiga saker för att få reda på vilken bänk som passar dig är följande. Hur mycket i vikt klarar bänken av – funktionen – pris. Anledningen att priset är satt till sist är för att köper du en bänk endast efter priset så är risken att den endast blir en klädhängare. För att då har du tagit bort både vad du önskar för funktion samt vad bänken faktiskt klarar av för belastning. Dessa 2 saker är superviktiga att ta med för risken är annars att du står med en produkt som du inte har någon användning av. Exempelvis om bänkens maxbelastning är 100 kg och du väger 80 kg, ja då förstår du säkert att det inte är mycket utrymme till att köra några tyngre övningar på bänken. Så helt klart värt att lägga till lite pengar för att få en bänk som du önskar.

Vilka övningar kan man göra på en träningsbänk?

Du kan i princip träna hela kroppen med hjälp av en bänk. Alltifrån en bänkpress till att använda bänken att gå upp på så bänken är verkligen allsidig att ha som utgångspunkt från. Här är det mer eller mindre din fantasi och Google som sätter stopp för vad du kan träna. Här nedan har du ett par förslag på övningar och det finns självklart fler.

Kan jag träna med träningsbänk fast utan vikter?

Ja det går alldeles utmärkt. Här är några förslag på övningar. Armhävningar mot bänk (istället för att köra dem mot golvet) Bänk hopp / Bench jump, Step up, ”Bulgarian Squat”, Benresning och sänkningar (mage), Triceps dips, Hip thrusters utan vikt, Mountain climbers.

Förslag på övningar med träningsbänk?

Hantel eller bänkpress med stång, Hantel Flyes , Hantelrodd Stående, Liggandes tricepspress ”scullcrusher”, Hantelrodd liggande, Bicepscurl sittandes, Knäböj mot bänk, Hip Thrusters med stång.

Vad för utrustning bör jag komplettera min träningsbänk med?

Här är tips på 5 typer av utrustning som du kan komplettera till din bänk för att få ut så mycket som möjligt av din träning. Självklar finns det fler. Men dessa är mest relevanta enligt mig. Hantlar, Skivstång, Kettlebells och Fria vikter - Dels att ha till skivstången. Men även att kunna träna med utan skivstång. Det finns smarta vikter som är greppvänliga i vårt sortiment som gör att du får ett bra grepp när du kör dina övningar. Skivstångställning – Bra om du skall träna övningar med skivstång.