Stäng
Startsida / Styrka / Bänkar & ställningar / Träningsbänkar

En Träningsbänk öppnar upp för kreativt tränande

En träningsbänk är ett effektivt sätt att göra det mesta av din träning. Med lite kreativitet och nytänkande öppnar träningsbänken upp för mängder av utmanande övningar som samtidigt är roliga att göra. Kompletteras dessa med antingen en skivstång eller fria vikter kan träningen göras komplett. Träningsbänkar tar inte heller upp för mycket plats och funkar därför att ha i hemmet. Vetskapen om att slippa åka till gymmet utan istället kunna träna effektivt på hemmaplan brukar öka den otroligt viktiga motivationen inför träningspasset.

Hos oss på Träningsmaskiner.com kan du köpa kvalitativa träningsbänkar till ett konkurrenskraftigt pris. Med oss kan du lita på att bänken är så stabil att du tillåts pressa dina gränser utan att det känns osäkert eller vingligt. Är du osäker på hur träningsbänkar ska användas? Kontakta oss så hjälper vi dig på vägen!

Master Fitness Träningsbänk Silver I, Träningsbänk
-13%
Kortast leveranstid
1 895 kr (2 190 kr)
FitNord Adjustable Bench, Träningsbänk
-11%
Kortast leveranstid
2 845 kr (3 180 kr)
Master Fitness Black Bench III - Fold, Träningsbänk
Kortast leveranstid
2 646 kr (2 786 kr)
Master Fitness Silver Bench III, Träningsbänk
Kortast leveranstid
3 030 kr (3 190 kr)

Gymstick Weight Bench 400, Träningsbänk
Kortast leveranstid
3 125 kr (3 290 kr)
Gymstick Fitness Bench, Träningsbänk
Kortast leveranstid
1 700 kr (1 790 kr)
Master Fitness Flat Bench Silver, Träningsbänk
Kortast leveranstid
1 140 kr (1 200 kr)
Master Fitness Master Black Bench LX – Fold
Kortast leveranstid
2 080 kr (2 190 kr)

Gymstick Weight Bench 200, Träningsbänk
Kortast leveranstid
3 315 kr (3 490 kr)
Hammer Sport Bermuda XT, Träningsbänk
Kortast leveranstid
2 964 kr (3 120 kr)
Impulse Fid Bench, Träningsbänk
Kortast leveranstid
3 700 kr (3 895 kr)
FitNord Flat Bench, Träningsbänk
Kortast leveranstid
2 189 kr (2 370 kr)

Finnlo Ab & Back Trainer, Träningsbänk
Kortast leveranstid
2 474 kr (2 605 kr)
Eleiko Classic Adjustable Bench, Träningsbänk
Kortast leveranstid
10 896 kr (11 825 kr)
FitNord Adjustable Bench Pro, Träningsbänk
Kortast leveranstid
4 835 kr (5 090 kr)
Gymstick Flat Bench Pro, Träningsbänk
Bred och robust träningsbänk
Kortast leveranstid
2 175 kr (2 290 kr)

LivePro Deck, Träningsbänk
Kortast leveranstid
2 375 kr (2 500 kr)
Abilica 3150 Bench, Träningsbänk
Kortast leveranstid
3 800 kr (4 000 kr)
Abilica Premium Fid Bench 2.0, Träningsbänk
Kortast leveranstid
4 275 kr (4 500 kr)
Eleiko XF 80 Flat Bench - Black, Träningsbänk
-12%
Kortast leveranstid
4 218 kr (4 770 kr)

Nordic Fighter Fid Bench, Träningsbänk
Kortast leveranstid
5 529 kr (5 820 kr)
Abilica Premium Weightbench, Träningsbänk
Kortast leveranstid
2 850 kr (3 000 kr)
Gymstick Multi Bench, Träningsbänk
Kortast leveranstid
2 080 kr (2 190 kr)
FitNord Weight Bench, Träningsbänk
Kortast leveranstid
3 614 kr (3 805 kr)

Gymstick Alpha Weight Bench, Träningsbänk
Justerbar träningsbänk av tungt stål
5 990 kr
Gymstick Adjustable Bench Pro., Träningsbänk
Justerbar bänk för mångsidig muskelträning
Kortast leveranstid
3 600 kr (3 790 kr)
Finnlo Tricon, Träningsbänk
Kortast leveranstid
1 287 kr (1 355 kr)


1 2 3 4 5 Nästa »

Träningsbänkar - vanliga frågor och svar

Har du funderat på att köpa en träningsbänk men inte riktigt hittat vad du skall köpa för typ av bänk? Då hoppas jag du blivit lite klokare efter du läst detta. Här finns utbudet med träningsbänkar. https://www.traningsmaskiner.com/sv/articles/9/traningsbankar

De två vanligaste är plan eller ställbar bänk. Den plana bänken har ett fixerat läge och den ställbara bänken kan du resa och i vissa fall även sänka ryggen på. Vilket då gör att du kan variera din träning mer. Precis vad man önskar sig av en träningsprodukt när man köper hem den till sig själv.

Sedan har vi även Multibänkarna. Jag kan själv tycka att dessa bänkar aldrig ger några riktigt bra positioner. Utan har oftast för många kompromisser. Vilket gör att rörelsen du utför i dessa bänkar inte är optimala. Då är det oftast bättre att sitta rakt upp och ned på en bänk istället och utföra övningen med exempelvis en hantel. Istället för att krångla in sig i en för liten bicepscurls anordning på bänken som inte känns riktigt bra att träna i. Återigen finns det alltid undantag. Jag generaliserar bara om hur de flesta av dessa bänkar är.

Det du också skall vara observant på är att oftast är (finns självklart undantag) priset på bänken kopplat till bänkens kvalité. Så ett par viktiga saker för att få reda på vilken bänk som passar dig är följande. Hur mycket i vikt klarar bänken av – funktionen – pris. Anledningen att priset är satt till sist är för att köper du en bänk endast efter priset så är risken att den endast blir en klädhängare. För att då har du tagit bort både vad du önskar för funktion samt vad bänken faktiskt klarar av för belastning. Dessa 2 saker är superviktiga att ta med för risken är annars att du står med en produkt som du inte har någon användning av. Exempelvis om bänkens maxbelastning är 100 kg och du väger 80 kg, ja då förstår du säkert att det inte är mycket utrymme till att köra några tyngre övningar på bänken. Så helt klart värt att lägga till lite pengar för att få en bänk som du önskar.

Vilka övningar kan man göra på en träningsbänk?

Du kan i princip träna hela kroppen med hjälp av en bänk. Alltifrån en bänkpress till att använda bänken att gå upp på så bänken är verkligen allsidig att ha som utgångspunkt från. Här är det mer eller mindre din fantasi och Google som sätter stopp för vad du kan träna. Här nedan har du ett par förslag på övningar och det finns självklart fler.

Kan jag träna med träningsbänk fast utan vikter?

Ja det går alldeles utmärkt. Här är några förslag på övningar. Armhävningar mot bänk (istället för att köra dem mot golvet) Bänk hopp / Bench jump, Step up, ”Bulgarian Squat”, Benresning och sänkningar (mage), Triceps dips, Hip thrusters utan vikt, Mountain climbers.

Förslag på övningar med träningsbänk?

Hantel eller bänkpress med stång, Hantel Flyes , Hantelrodd Stående, Liggandes tricepspress ”scullcrusher”, Hantelrodd liggande, Bicepscurl sittandes, Knäböj mot bänk, Hip Thrusters med stång.

Vad för utrustning bör jag komplettera min träningsbänk med?

Här är tips på 5 typer av utrustning som du kan komplettera till din bänk för att få ut så mycket som möjligt av din träning. Självklar finns det fler. Men dessa är mest relevanta enligt mig. Hantlar, Skivstång, Kettlebells och Fria vikter - Dels att ha till skivstången. Men även att kunna träna med utan skivstång. Det finns smarta vikter som är greppvänliga i vårt sortiment som gör att du får ett bra grepp när du kör dina övningar. Skivstångställning – Bra om du skall träna övningar med skivstång.