Motionscykel & Träningscykel
Motionscyklar är grunden till dagens utbud av träningsmaskiner. Det var motionscyklarna som väckte intresset för att träna hemma. Att träna med en motionscykel ger en bekväm och skonsam konditionsträning. Vi har ett stort sortiment av motionscyklar för att allas träning, ambitioner och budget.
Tips när du ska köpa motionscykel
Viktiga saker att tänka på när man ska köpa motionscykel är bromssystem, display och storlek. Elektromagnetiska bromsar är det bästa valet. Gällande displayen så är det en smaksak om du vill ha många eller få inbyggda program. Fråga då dig själv om du helst reglerar motstånd själv under träningspasset eller om du hellre tränar med inbyggda program. En motionscykel ska vara tillräckligt stor och tung för att vara stabil att cykla på. Samtliga våra modeller uppfyller det. Har du nedsatt rörlighet är det en fördel att välja en motionscykel med lågt insteg.
Om du vill ha hjälp hör då gärna av dig till oss via 0771-407060, info@traningsmaskiner.com eller via vår chat längst ner till vänster på din skärm.
Vanliga frågor om
Motionscykel
- Hur ska jag tänka så att jag väljer en motionscykel som passar just mig och mina behov?
Hur ska jag tänka så att jag väljer en motionscykel som passar just mig och mina behov?
Först och främst så skall du fundera på vad och hur mycket du skall använda cykeln. Skall du ha den till uppvärmning eller nedvarvning innan eller efter ett pass så kanske du inte behöver ha samma höga krav på komforten. Men skall du ha cykeln mer som en primär utrustning för ditt träningspass så skall du definitivt gå in mer på detaljerna.
- Vilka parametrar är bra att titta närmare på och jämföra mellan olika modeller?
Vilka parametrar är bra att titta närmare på och jämföra mellan olika modeller?
Det finns ett par stycken att kika lite extra på. Exempelvis är om cykeln har ett lågt eller högt insteg. Framförallt viktigt att ta hänsyn till för dig som har behov att smidigt ta sig in och ur cykeln. Även högsta och lägsta avståndet mellan pedalen och sadeln är viktig att ha reda på. Speciellt viktigt om du är en lång eller kort person då ibland avståndet blir för högt för den korta personen och för lågt för den långa personen. Även avståndet mellan styre och sadel kan vara bra att ha info om. Mest så du inte slår i knäet i styret eller att du inte riktigt når fram. Du kan även undersöka om cykeldatorn har någon koppling till Zwift eller andra liknade virtuell tjänst. Det skapar en mer inspirerande känsla när du tränar och gör att du vill träna både oftare och mer. En sådan cykeldator gör också att du kan samtidigt logga alla dina pass och på så sätt mäta dina framsteg.
- Vad skiljer en dyrare motionscykel från en billigare motionscykel?
Vad skiljer en dyrare motionscykel från en billigare motionscykel?
Ganska mycket faktiskt. För generellt så kommer kvalité med ett pris. Framförallt är själva grundkonstruktionen mycket stabilare i en cykel med bra kvalité. Men även hjullager, vevlager, trampor, sadel och cykelkänsla. Även displayen och dess inbyggda funktioner brukar skilja mycket.
- Vad är värt att betala lite extra för när man väljer motionscykel?
Vad är värt att betala lite extra för när man väljer motionscykel?
Gillar du att kartlägga din träning kan det vara värt att lägga en extra peng på att kunna spara din träning. Antingen direkt i datorn på cykeln eller via en app. Jag tycker även att det är bra att ha valmöjligheter att ställa in både sadel och styre horisontellt samt i höjdled. Detta gör att du kan ställa in din cykel så att du har en bra sits när du tränar. En personlig sak som jag gillar är när motståndet är magnetiskt istället för direktverkande. Med detta motstånd får du en mjukare och mer följsamt motstånd. Så helt klart värt pengarna enligt mig.
- Vad rekommenderas att man köper för tillbehör till sin motionscykel?
Vad rekommenderas att man köper för tillbehör till sin motionscykel?
Helt klart är en bra utrustning A&O. Men värt att köpa till sin cykel är en underlagsmatta som skyddar golvet samt fixerar cykeln så den står stabilare. För er som gillar att kartlägga er träning är ett pulsband en bra investering. Det är alltid kul att träna i olika pulszoner. Glöm inte att köpa till något som du kan rengöra din cykel med efteråt. Det kommer spara din cykel från att börja rosta och ge ifrån sig missljud. Även smörjmedel som du kan ha till underhåll är ett bra köp. Ett smörjmedel med Silicon är oftast att rekommendera till detta.
Populära sökningar
Motionscykel Abilica
Tips på 3 träningsprogram för motionscykel
Att cykla på en motionscykel är både ett enkelt och lättillgängligt sätt att träna på. Men för att du verkligen ska få ut någonting av cykling gäller det också att träna på rätt sätt. Nedan kommer vi att gå igenom tre tips på olika träningsprogram du kan inspireras av – för att verkligen uppleva resultat av träningen. För samtliga program är det oerhört viktigt att värma upp – gärna i tio minuter med relativt låg intensitet.
Träningsprogram 1: platt sträcka
Det första programmet går ut på att cykla mellan 15 – 20 minuter i ett högt och konstant tempo. Känner du att det blir en för tuff uppgift i förhållande till var du befinner dig i din träning kan du anpassa programmet. Till exempel kan du dela upp det i två rundor, cirka 8 – 10 minuter där du pausar max tre minuter genom att cykla i lågt tempo. Oavsett vilken variant du väljer bör du varva ned efteråt med tio minuter cykling i lågt tempo.
Träningsprogram 2: korta intervaller
Den andra programpunkten fokuserar på intervaller. Här är det meningen att du ska jobba i fem minuter där du går från sprint i åtta sekunder – med maximal fart – till tolv sekunder i lugnt tempo. Intervallerna ska upprepas totalt 15 gånger för bäst effekt. Kom ihåg att varva ned efteråt precis som i det förstnämnda programmet.
Träningsprogram 3: längre intervaller
Även det tredje programmet utgår från intervaller, men längre sådana jämfört med den förra varianten. Här jobbar du istället växelvis med 30 sekunders fullt ös på cykeln och lika länge i lågt tempo. Repetera intervallerna tio gånger och avsluta därefter med att varva ned i fem minuter.
Hur gör man för att sitta bekvämt på en motionscykel?
För att du ska sitta bekvämt på din cykel bör du inleda med att justera sadelns höjd. Perfekt höjd är i samma läge som dina höfter när du står bredvid motionscykeln på golvet. Ytterligare ett riktmärke är att benet ska vara lätt böjt då du trampar pedalen i botten. På vissa modeller kan du även justera styret. Om cykeln inte är justerad så att du sitter korrekt riskerar träningen att bli en väldigt negativ upplevelse.
Vad är skillnaden mellan en motionscykel och en spinningcykel?
Det finns framför allt en stor skillnad mellan en motionscykel och en spinningcykel, och det är att det den senare i synnerhet är ämnad för hårdare typ av träning. Du som däremot föredrar lättare varianter, som exempelvis uppvärmning eller rehabträning, har därför sannolikt större nytta av en motionscykel. En motionscykel har en enklare grund och träningsprogrammen karaktäriseras ofta av längre pass i lugnare tempo.
Varför är träning med motionscykel bra?
Att cykla på en motionscykel är en väldigt enkel form av träning. Mer eller mindre alla kan använda sig av den. Dessutom är skaderisken väldigt låg och kraven på balans och koordination är i princip obefintliga, vilket kan attrahera nybörjare. Dessutom finns det goda förutsättningar både för att sätta fart på kaloriförbränningen och för att att öka din uthållighet och kondition.