Lagerrensning - Klicka här!
Löpband – Bättre
Löpband är väldigt effektiva vid kaloriförbränning och ett utmärkt komplement till löpning utomhus och annan träning. Förutom att förbättra konditionen, arbetar du på löpbandet även med att förstärka dina ben- och ryggmuskler. Löpbanden innehåller träningsprogram och inställningar som gör din träning riktigt bra och rolig.
Tänk på att välja ett löpband med tillräckligt stor löpyta så att det känns tryggt och avspänt att springa. Det är viktigare att löpytan är bred än lång. Tänk även på att välja ett löpband med tillräckligt hög maxhastighet så att du även kan använda löpbandet för intervallpass vilket är en mycket effektiv träningsform. Tänk också på att välja ett löpband med tillräckligt stark motor. 2 hk räcker för normal användning. Samtliga av våra löpband har en bra och lagom mjuk dämpning.Om du vill ha hjälp hör då gärna av dig till oss via 0771-407060, info@traningsmaskiner.com eller via vår chat längst ner till vänster på din skärm.
Är du inte helt säker på vad ditt löptempo motsvarar i km/h? Klicka här för att räkna ut din hastighet >>
Du skall framförallt välja ett löpband efter det du tänker använda det till. Så börja att ställ dig frågorna: Hur mycket skall jag använda löpbandet? Är det mer än du som kommer använda löpbandet? Eller fler? Vad skall du främst använda löpbandet till (gång, intervaller eller längre löpturer)? Se till att löpbandet får plats på den tilltänkta ytan. Takhöjden, tänker framförallt på källare. Där takhöjden ibland blir för låg. Rekommendationerna är minst 220 cm i takhöjd. Men optimalt 240 cm.
Det är en hel del faktorer som du kan tänka på för att få ut så mycket som möjligt av ett löpband. Skall du springa mycket intervaller för att höja din speed, så rekommenderar jag ett löpband som har en högre topphastighet runt ca 20 – 22 km/h och en stark motor. Då är det inte helt fel att titta på en ”AC” motor som är kraftigare och tål mer användning än de annars mer vanliga ”DC” motorerna. Även en bred löpyta (+ 50 cm) kan jag helt klart rekommendera. Dels för att ha en tillräcklig hastighet som kan utmana dig och bredden för att ha tillåtelse att kunna ta ett snedsteg, vilket lätt kan hända när man blir lite trött i benen. Även själva uppbyggnaden i ramkonstruktionen skall du kika på. En allt för vek setup i ramen kommer bli som att springa på en fladdrig planka. Både väldigt obekvämt och osäkert. Om du skall använda löpbandet mer till alldaglig träning kan du kika på ca 42-50cm i bredd och en hastighet kring 16 – 18 km/h, vilket täcker de flestas behov. Då har du ett perfekt löpband för gång och mindre löpturer, och här räcker den mer vanliga ”DC” motorn gott.
Mycket ligger i motorn och i själva uppbyggnaden av löpytan. Även när du skall gå är det viktigt att ha en relativt stark motor. Du har helt enkelt en längre kontakt med foten i löpytan när du går än när du springer. Så en viktig parameter är helt klart motorn. Även en incline / lutning av löpbandet är en smart sak att kika på. På det sättet kan du höja löpytan och simulera en backe. Vilket är grymt effektivt.
Här är det mycket som skiljer. Framförallt är det motortypen AC / DC som jag skrev om innan, motoreffekten, löpbredden och hur löpbandet är konstruerat. Det är lite som att jämföra en billigare bil med en dyrare bil. Du får oftast vad du betalar för. Träningsmaskier.com är specialister på löpband så fråga gärna om du är osäker eftersom det kan kännas som en djungel att hitta rätt i. Vi kan på så sätt guida dig till rätt val av löpband.
Personligen gillar jag en breda löpyta som ger en bra komfort. Enkel display med stora tydliga knappar. Det kan vara nog svårt att träffa rätt när man börjar bli trött. Knappar som du kan styra hastigheten i stödbenens handtag är helt klart ett stort plus. Även app-integration med blåtand är aldrig fel. På så sätt kan du spara din träning och utvärdera varje pass. Helt klart en extra morot.
Smörjmedel, oftast ett Silicon baserat smörjmedel som är ett måste för att löpmattan ska glida lätt och att motorn därför kan driva fram löpmattan. Ett dåligt smort löpband kommer han en löpmatta som slits ut för snabbt och man riskerar att motorn bränns. Oftast kräver därför tillverkarna att löpbandet är smort med rätt intervaller och med rätt olja för att garantin skall gälla. Välj ett av smörjmedlen för löpband på Träningsmaskiner.com så är du säkert på att det blir rätt typ och ditt löpband kommer ge dig riktigt många bra löptimmar. En underlagsmatta är aldrig fel. Den skyddar golvet, fixerar löpbandet ordentligt samt hindrar statisk elektricitet. Vilket både minskar ansträngning på elektroniken och stötar från löpbandet. Man kan säga att löpbandet är som en stor generator som alstrar statisk elektricitet. Ett par bra skor är aldrig fel att ha på sig. Det hjälper helt klart till för att skapa en bra upplevelse. Även pulsband är aldrig fel. Då många löpband har en trådlös pulsmottagare så du kan hålla koll på din puls i passet. Framförallt bra om du jobbar i pulszoner.
