Kom igång med höstträningen | SE FITNESSKLIPP
Är du på jakt efter en boxningssäck som passar just dina behov? Oavsett om du har ett eget gym hemma eller om du vill kunna använda en boxningssäck i vardagsrummet kan du hitta en hos oss. Notera att vi även erbjuder päronbollar, vilket är en mindre version av boxningssäcken som används för att öva upp din teknik, koordination, uthållighet och snabbhet.
En boxningssäck är en tung säck som används för att öva slag. Den används både av amatörer och professionella atleter. Även om den kallas för boxningssäck kan den användas för andra typer av slag, exempelvis sparkar och grepp. Vanligtvis hänger du upp säcken på taket med en kedja men det finns även stående boxningssäckar som du inte behöver hänga upp.
Boxningssäcken är ett träningsredskap som har använts i tusentals år, inte nödvändigtvis för just sporten boxning utan för att öva på olika kampsporter och tekniker inom det militära. Idag är den ett vanligt träningsredskap i gymmen runt om i världen. Den passar utmärkt för dig som vill öva på slag samtidigt som du även tränar styrka och kondition.
Att slå på en slagsäck är inte bara bra träning, för många är det ett utmärkt sätt att få ut aggressioner och annat som tynger ditt sinne. Det gäller dock att du tränar på rätt sätt. Ett tips är att även köpa passande handskar och lindor så att du inte skadar händer och knogar. Det är även bra om du låter en erfaren instruktör visa dig hur du använder den på rätt sätt innan du sätter igång. Oavsett om du utövar en kampsport eller ej bör du slå din boxsäck på rätt sätt för att minimera risken för skador.
Fördelen med en boxningssäck är att den öppnar upp för många olika former av träning. Du kan köra tuffa och högintensiva pass med sparkar och slag. Vill du träna intensivt kan du köra korta intervaller med 20 sekunder intensiva sparkar eller slag, och sedan vila 10 sekunder. Det finns också olika appar som fokuserar på att lära ut olika träningsprogram till boxningssäck. På så sätt får du både teknik och inspiration.
Teknik är viktigt för att få ut så mycket som möjligt av träningen på ett säkert sätt. Därför är det viktigt att tänka på hållningen och balansen, samtidigt som du är avslappnad. Det finns en grundposition som är bra att utgå från. En fot ska vara framför den andra och du ska stå stadigt. Håll upp knogarna mot kinderna och händerna vid hakan. När du slår på boxningssäcken ska armen vara nästan helt utsträckt, och handen ska sedan dras tillbaka mot hakan.
Ja, det är alltid bra att använda vissa typer av skydd. Ett par boxningshandskar som sitter bra är viktigt. De skyddar dina händer när du slår på säcken. Det finns många olika sorters boxningshandskar med varierande tjocklek så att du kan hitta dina favoriter. När du slår på en boxningssäck är det också bra att linda handlederna. Tänk även på att ha sköna och stabila träningsskor. Hos oss kan du köpa en ny boxningssäck till billigt pris online.
