Kom igång med höstträningen | SE FITNESSKLIPP
Gångstavar för både nybörjare och de mer erfarna. Gör dina promenader lite mer effektiva med aktiv stavgång. Stavgång bidrar till helkroppsträning vid din promenad där du aktiverar ben, core, biceps, triceps och axlar.
Gångstavar, eller gåstavar, är ett träningsredskap som du kan använda för att öka intensiteten under dina promenader. Om du använder dina gångstavar på rätt sätt aktiverar du inte bara dina ben när du promenerar, du aktiverar även en stor del av överkroppen. Faktum är att du använder ungefär 90 % av kroppen när du promenerar med stavar. Ju större del av kroppen du använder, desto mer fett förbränner du. Stavarna hjälper också till att avlasta lederna i dina höfter, knän och fötter. Vill du också öka intensiteten på dina promenader? Då kan du beställa billiga gångstavar online hos oss.
Först och främst bör du försäkra dig om att du får rätt längd på dina stavar. Väljer du stavar som inte har reglerbar längd ska du köpa ett par som är ungefär 70 % av din egna kroppslängd. Fundera också på om du vill ha gångstavar med eller utan motstånd? Vilket motstånd du ska välja beror helt enkelt på hur stark du är. Vi rekommenderar att du börjar på 4 kg och jobbar dig uppåt. Är du vältränad? Då kan det hända att du behöver stavar på 6 kg.
