• Sveriges största träningsspecialist
  • Stort lager
  • Snabba leveranser
💪 Påfylld vårrea - Mängder av träningsklipp!
Träningsmagasinet Guide Vill du börja träna hemma? Så väljer du rätt träningsredskap och

Vill du börja träna hemma? Så väljer du rätt träningsredskap och maskiner

Vill du slippa trängas på gymmet och istället komma igång med din träning hemma? Här är vår steg för steg-guide med tips om träningsredskap för dig som vill nå önskat resultat med din hemmaträning. 

Det finns flera fördelar med att träna hemma. Flexibiliteten i att kunna träna när som helst, tiden du sparar i att inte behöva ta dig till och från gymmet, samt bekvämligheten i att inte behöva trängas med andra, är tre vanliga anledningar till varför många väljer träning hemma framför gymmet. Dessutom slipper du köpa gymkort. 

Med rätt träningsredskap och gymutrustning hemma skapar du goda förutsättningar för att nå de resultat du önskar med din hemmaträning. Om du har möjlighet kan du inreda ett helt rum som ett hemmagym med både redskap och träningsmaskiner. Du som har begränsat med plats kan istället satsa på allsidiga träningsredskap som är smidiga att ta fram och plocka undan.

1. Definiera dina mål med hemmaträningen

Innan du investerar i träningsmaskiner eller träningsredskap hemma är det viktigt att definiera dina träningsmål. Vill du främst förbättra din kondition, din styrka, eller din rörlighet? Oftast är en varierad träningsform att föredra. Alltför många tunga lyft i samband med styrketräning kan till exempel resultera i sämre rörlighet och större risk för skador. Därför bör styrketräning kombineras med övningar för bättre rörlighet, såsom stretching eller yoga. Likaså är det viktigt att träna olika muskelgrupper för att få en balanserad kroppsstyrka. Träning av mag- eller bröstmuskler bör till exempel kombineras med träning för ryggen. Om du tränar biceps bör du även aktivera triceps, och framsida lår bör kompletteras med träning av baksida lår, sätesmuskler och vader. Genom att sätta upp tydliga mål och bestämma vilka övningar du vill utföra, kan du välja redskap, maskiner och tillbehör som på bästa sätt leder dig dit du vill.

2. Effektiva träningsredskap som tar lite plats

Om du har begränsat med plats hemma är det klokt att satsa på enkla och multifunktionella träningsredskap. Yogamatta, hantlar, kettlebells och träningsband är alla smidiga redskap som kan användas för både styrka, rörlighet och kondition. De ger dig möjlighet att utföra ett brett spektrum av övningar som engagerar hela kroppen och kan enkelt plockas fram när du behöver dem, liksom plockas undan när du är klar med träningspasset. Här följer en kort beskrivning av  dessa redskap, med tips om vad du kan använda dem till.

Yogamattor

En yogamatta kan förstås användas till yoga men den kan även användas till mycket annat. Vid näst intill alla övningar där någon kroppsdel förutom fötterna nuddar golvet är det betydligt skönare att ligga på någonting relativt mjukt, istället för direkt på golvet. Det kan till exempel handla om sit-ups, rygglyft och diverse stretchövningar. En yogamatta kan rullas ut i princip var som helst och passar lika bra i vardagsrummet som i hemmagymmet.

Våra yogamattor

Populära yogamattor

VÅRREA
-63% Kraftmark Yogamatta Blå/Ljusblå, Yogamattor
149 kr
399 kr
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
VÅRREA
-50% Gymstick Yoga Mat, Yogamatta
74 kr
149 kr
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
VÅRREA
-40% Kraftmark Yogamatta Lila/Rosa, Yogamattor
239 kr
399 kr
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
VÅRREA
Casall Yoga Mat Position 4mm, Yogamatta
fr. 489 kr
699 kr
Kampanj
VÅRREA
-30% Abilica Yogamat Jute Eco, Yogamatta
524 kr
749 kr
Delbetala från 130 kr/månad
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
-21% Reebok Delta Reebok Yoga Mat - Black, Yogamatta
300 kr
379 kr
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
Gymstick Pro Yoga Mat, Yogamatta
fr. 279 kr
299 kr
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
Gymstick Training Mat Cork, Yogamatta
369 kr
399 kr
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
VÅRREA
Vivid Yoga Mat, Yogamattor
fr. 160 kr
319 kr
Kampanj
-30% Kraftmark Yogamatta Svart Med Öjletter, Yogamattor
349 kr
499 kr
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
Nordic Fighter Yogamatta
fr. 220 kr
349 kr
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
Casall Exercise mat Cushion 5mm PVC free, Yogamatta
459 kr
499 kr
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
VÅRREA
-45% Gymstick PREMIUM YOGA MAT, Yogamattor
263 kr
479 kr
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
VÅRREA
-50% Pure2Improve Pure Yogamat (173 X 58 X 0,6cm), Yogamatta
264 kr
529 kr
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
Casall Yoga Mat Essential Balance 4mm, Yogamatta
fr. 349 kr
399 kr
Kampanj
Ej bekräftad leveranstid från leverantör.
Casall Yoga Mat Essential Cushion 5 mm, Yogamatta
fr. 459 kr
499 kr
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
VÅRREA
-30% Gaiam Citron Sundial Yoga Mat 6mm Premium, Yogamattor
349 kr
499 kr
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
VÅRREA
-50% Abilica Yogamat, Yogamatta
149 kr
299 kr
Kampanj
Pavigym Yoga Matta 180 X 60 cm, 6 mm, Yogamattor
479 kr
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
Abilica YogaMat Life ECO, Yogamatta
729 kr
799 kr
Delbetala från 147 kr/månad
Kampanj

Hantlar

Hantlar kan användas för att i princip träna hela kroppen. Det är viktigt att välja rätt vikt för de övningar du har tänkt att utföra. Dessutom brukar man vilja öka vikten successivt i takt med att du blir starkare. Därför kan det vara smart att investera i ett helt set, alternativt justerbara hantlar som kan viktanpassas efter behov. Hantlar är ett utomordentligt redskap för dig som har begränsat utrymme hemma och vill kunna plocka undan hemmagymmet när du inte tränar. 

Läs också: Bästa hantlarna för hemmabruk

Våra hantlar

Populära hantlar

VÅRREA
-29% NÜOBELL 220 BLACK 2x20 kg (Par), Justerbara hantlar
4 990 kr
6 990 kr
Delbetala från 296 kr/månad
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
VÅRREA
Master Fitness Nero Rubber Coated Hex, Hex hantlar
VÅRREA
-10% NÜOBELL 232 BLACK, 2x32 kg
7 825 kr
8 695 kr
Delbetala från 221 kr/månad
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
-20% NÜOBELL 232 INKL FLOORSTAND, 2x32 kg
8 520 kr
10 590 kr
Delbetala från 236 kr/månad
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
NÜOBELL FLOOR STAND
1 890 kr
1 895 kr
Delbetala från 153 kr/månad
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
VÅRREA
Nordic Fighter Gummerad, Hexhantel
fr. 39 kr
79 kr
Kampanj
Master x Kraftmark Gummi/Krom, Hexhantel
fr. 49 kr
79 kr
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
VÅRREA
Kraftmark Aerobic Träningshantlar, Hantlar Neoprene
fr. 90 kr
129 kr
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
Casall Classic Dumbbell, Hantlar vinyl
fr. 139 kr
149 kr
Kampanj
-36% NÜOBELL 220 INKL FLOORSTAND, 2x20 kg
5 690 kr
8 885 kr
Delbetala från 176 kr/månad
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
VÅRREA
-40% Thor Fitness Svarta Pu, Hantlar Gummi
fr. 89 kr
149 kr
Kampanj
Gymstick Vinyl Barbell & Dumbbell Set 60 kg, Komplett viktset
1 449 kr
1 599 kr
Delbetala från 133 kr/månad
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
VÅRREA
-50% Abilica Hex Dumbbell, Hexhantel
fr. 99 kr
199 kr
Kampanj
VÅRREA
-10% Master Fitness Hantelset (20 kg)
1 160 kr
1 289 kr
Delbetala från 120 kr/månad
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
-10% Master Fitness Hantelställ 1-20 kg
3 969 kr
4 399 kr
Delbetala från 249 kr/månad
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
VÅRREA
-30% Master Fitness Nero Adjustable Dumbbell 25 kg (Par), Justerbara Hantlar
3 499 kr
4 999 kr
Delbetala från 228 kr/månad
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
VÅRREA
-20% SNODE AD80 2x36 kg (Par), Justerbara hantlar
7 990 kr
9 999 kr
Delbetala från 225 kr/månad
Kampanj
Åter i lager 2025-07-31
VÅRREA
Abilica DumbBell, Hantlar Neoprene
fr. 90 kr
129 kr
Kampanj

Kettlebells

Kettlebells fungerar i princip på samma sätt som hantlar med skillnaden att du kan hålla i dem på flera olika sätt och i flera olika positioner. Detta möjliggör en mer allsidig träning och du inkluderar både styrka, explosivitet, och uthållighet med rätt övningar. Något förenklat är det lättare att “svinga” eller “stöta”  kettlebells i olika riktningar vilket involverar fler ledrörelser, jämfört med hantlar. Beroende om du vill träna under- eller överkropp ska du välja tyngre eller lättare kettlebells, eftersom musklerna i benen normalt sett är starkare än i armarna. För nybörjare brukar 4–8 kg vara lagom för att träna överkroppen och 12–16 kg för underkroppen.  

Läs också: Bästa kettlebell för hemmaträning – vilken vikt är lagom?

Våra kettlebells

Populära kettlebells

EXPERTENS FAVORIT
Master Fitness Neoprenklädd, Kettlebells
fr. 279 kr
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
Master Fitness Competition LX, Kettlebells
fr. 729 kr
799 kr
Delbetala från 147 kr/månad
Kampanj
VÅRREA
Titan LIFE Cast Iron Incl. Vinyl, Kettlebells
fr. 100 kr
279 kr
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
Master Fitness KETTLEBELL SOFT 10 KG
fr. 499 kr
549 kr
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
EXPERTENS FAVORIT
Master Fitness BC Edition, Kettlebells
Master Fitness Kettlebone, Kettlebells
fr. 539 kr
590 kr
Delbetala från 132 kr/månad
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
Thor Fitness TT Competition, Kettlebells
fr. 520 kr
649 kr
Delbetala från 130 kr/månad
Kampanj
VÅRREA
Titan LIFE Kettlebell Plastic, Kettlebells
fr. 99 kr
199 kr
Kampanj
Kraftmark Kettlebell Competition, Kettlebells
fr. 799 kr
Delbetala från 153 kr/månad
ELEIKO DEALS
Eleiko Kettlebell - Black, Kettlebells
fr. 284 kr
335 kr
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
VÅRREA
Apiro Sport Neoprene Kettlebell, Kettlebells
fr. 257 kr
515 kr
Kampanj
VÅRREA
Titan Life PRO Steel Competition, Kettlebells
fr. 559 kr
799 kr
Delbetala från 133 kr/månad
Kampanj
VÅRREA
Gymstick Ergo, Kettlebells
fr. 124 kr
249 kr
Kampanj
Abilica Kettlebell
fr. 299 kr
VÅRREA
Gymstick Competition, Kettlebells
fr. 424 kr
849 kr
Kampanj
VÅRREA
-40% Tunturi Fitness PE, Kettlebells
fr. 65 kr
109 kr
Kampanj
VÅRREA
-50% Casall Classic Kettlebell, Kettlebells
fr. 199 kr
399 kr
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
VÅRREA
-30% Casall Kettlebell Soft
fr. 489 kr
699 kr
Kampanj

Träningsband

Ett elastiskt träningsband tar ingen som helst plats hemma och är ett ypperligt redskap som kan användas för i princip samtliga muskler i kroppen. Beroende på hur mycket du spänner bandet kan du anpassa motståndet så att det passar dig. Detta gör träningsbandet särskilt bra vid rehabilitering av en skada där du vill ha minimalt med motstånd, men det kan även användas till att träna tyngre styrketräning. 

Våra träningsband

Populära träningsband

VÅRREA
Gymstick Power Band
fr. 44 kr
89 kr
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
Master Fitness Powerband
fr. 189 kr
199 kr
Kampanj
-31% Kraftmark Gummiband För Träning Loop Band, Powerband & Mini band
41 kr
59 kr
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
VÅRREA
-51% Master Fitness Miniband
49 kr
99 kr
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
VÅRREA
-75% Master Fitness Miniband Set
69 kr
279 kr
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
Gorilla Sports Gummiband Kort - 50cm
fr. 29 kr
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
Kraftmark Loopband, Powerband & Mini band
59 kr
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
VÅRREA
Gymstick Mini Power Band
fr. 48 kr
69 kr
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
VÅRREA
Titan Life PRO Gym Power Band
fr. 69 kr
99 kr
Kampanj
VÅRREA
Gymstick Pro Exercise Band
fr. 53 kr
89 kr
Kampanj
VÅRREA
-50% Casall Rubber Band 2pcs
fr. 89 kr
179 kr
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
Abilica Fitnessband Eco
159 kr
169 kr
Kampanj
-23% Kraftmark Booty Band, Powerband & Mini band
99 kr
129 kr
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
Gymstick Mini Band Set 4pcs
149 kr
159 kr
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
Pure2Improve Pro Resistance Band
fr. 199 kr
219 kr
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
Gymstick Mini Band
59 kr
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
VÅRREA
-30% Abilica Rubberbands Eco
fr. 111 kr
159 kr
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
Gymstick Fabric Mini Band
fr. 80 kr
99 kr
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar

3. Inred ett hemmagym med träningsmaskiner

För dig som har möjlighet att inreda ett litet rum för träning är en eller ett par träningsmaskiner ett mycket bra och ergonomiskt alternativ för hemmagymmet. Det finns en mängd olika slags träningsmaskiner i olika prisklasser och här gäller det helt enkelt att lägga sig på en rimlig nivå. Om du vill kunna utföra lätt motionsträning räcker det med ett billigare alternativ med färre funktioner, jämfört med om du vill träna hårt och ofta då kraven på både komfort och antalet funktioner är större.

Styrkemaskiner och multigym

Ett tips för dig som vill träna styrketräning är att investera i en styrkemaskin. Dessa ger dig ett naturligt rörelsemönster med möjlighet att anpassa vikten (motståndet) till rätt nivå. Välj mellan maskiner för ben, bröst, armar – eller ett multigym som ger dig möjlighet till att i princip träna hela kroppen i en och samma maskin. 

Populära multigym

VÅRREA
-23% Abilica FlexTower 2.0, Multigym
3 479 kr
4 499 kr
Delbetala från 227 kr/månad
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
VÅRREA
-26% Master Fitness Functional trainer X13, Multigym
14 799 kr
19 990 kr
Delbetala från 369 kr/månad
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
VÅRREA
-15%
testvinnareImage
Finnlo Bio Force, Multigym
12 379 kr
14 499 kr
Delbetala från 318 kr/månad
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
VÅRREA
-11% Hammer Sport BioForce Extreme Pro, Multigym
15 659 kr
17 499 kr
Delbetala från 387 kr/månad
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
VÅRREA
-14% Hammer Sport BioForce MX NorsK, Multigym
14 599 kr
16 999 kr
Delbetala från 365 kr/månad
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
VÅRREA
-33% Master Fitness KABELMASKIN VÄGG 95KG
9 390 kr
13 990 kr
Delbetala från 254 kr/månad
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
-21% Master Fitness KABELMASKIN 100 KG
11 900 kr
14 990 kr
Delbetala från 308 kr/månad
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
VÅRREA
-20% Master Fitness X7, Multigym
19 990 kr
24 990 kr
Delbetala från 479 kr/månad
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
-26% Master Fitness KABELMASKIN 72 KG
8 490 kr
11 499 kr
Delbetala från 235 kr/månad
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
-16% Master Fitness MULTISMITH X22
37 990 kr
44 990 kr
Delbetala från 861 kr/månad
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
-15% Gymstick Pro Pulley Station PS4.0
3 490 kr
4 099 kr
Delbetala från 227 kr/månad
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
-18% Gymstick Home Gym 3.0
6 990 kr
8 489 kr
Delbetala från 203 kr/månad
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
VÅRREA
-29% Gymstick Home Gym 2, Multigym
4 639 kr
6 489 kr
Delbetala från 280 kr/månad
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
VÅRREA
-18%
testvinnareImage
Titan LIFE Homegym 100 kg, Multigym
10 179 kr
12 399 kr
Delbetala från 271 kr/månad
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
Gorilla Sports Kabelmaskin - Väggmontering
2 399 kr
2 499 kr
Delbetala från 177 kr/månad
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
VÅRREA
-38% CENTR 1 Homegym
7 999 kr
12 989 kr
Delbetala från 225 kr/månad
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
-13% Master Fitness Functional Trainer X20, Multigym
29 990 kr
34 600 kr
Delbetala från 692 kr/månad
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
-23% Gymstick Home Gym 4.0
9 879 kr
12 789 kr
Delbetala från 265 kr/månad
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
VÅRREA
-47% CENTR BodyWeight gym
7 999 kr
14 989 kr
Delbetala från 225 kr/månad
Kampanj
Leveranstid 2-5 arbetsdagar
Master Fitness PULLEY SYSTEM B.C
599 kr
Delbetala från 137 kr/månad
Åter i lager 2025-05-31

Maskiner för konditionsträning

Om du främst vill fokusera på att förbättra din uthållighet kan det vara tjänligt att investera i en träningsmaskin för detta. Motionscyklar, löpband, crosstrainers och roddmaskiner är alla utmärkta maskiner för ändamålet. Dessa maskiner skiljer sig i vilka muskler i kroppen de aktiverar och crosstrainers sticker ut i mängden då de aktiverar flera stora muskelgrupper, i både ben, rygg och armar, samtidigt som de är väldigt skonsamma för lederna. Motionscyklar är också de skonsamma och lämpar sig bra både för elitcyklister och personer som har svårt att springa på löpband på grund av knä- eller fotledsproblem. Med en roddmaskin kommer du främst att aktivera ryggmuskler men även armar och ben.

Lästips!

Motionscykel bäst i test

Löpband bäst i test

Crosstrainer bäst i test

Roddmaskin bäst i test

4. Skapa en rutin för träning

När du har dina redskap och maskiner på plats är det klokt att inrätta din personligt anpassade träningsrutin. Försök gärna variera din träning hemma, med både konditionsträning och styrketräning i din rutin, för att uppnå en balanserad och allsidig fysisk förmåga. Det är även viktigt att avsätta tid för vila för att dina muskler ska få möjlighet att återhämta sig. Lågintensiva övningar, som till exempel stretching eller yoga, är bra som komplement till styrke- eller konditionspassen – framför allt för att bibehålla en god rörlighet.

5. Håll uppe motivationen

Den största utmaningen med träning hemma är vanligtvis att hålla motivationen uppe. Att sätta upp konkreta mål, skapa en konsekvent rutin och hålla din träningsplats städad och inbjudande kan vara till hjälp för att upprätthålla motivationen under resan mot ditt mål. Om du är i startgroparna av din träning är det viktigt att inte gå ut alltför hårt från början. En successiv ökning av träningsmängd och belastning gör att du minskar risken för att du sliter ut dig eller tappar motivationen tidigt. Av samma anledning är tid för återhämtning extra viktigt i början av din träningsperiod.  

6. Träna rätt och undvik skador

En vanlig anledning till att det är svårt att komma igång med träning hemma är brist på erfarenhet och kunskap. På gymmet kan du få hjälp från personal eller andra vana träningsutövare med viss guidning i hur träningsredskap och träningsmaskiner fungerar. Om du inte har full koll på hur olika övningar ska utföras behöver du ta reda på detta – antingen genom att titta på videos på internet, eller genom att ta hjälp från någon som har bra koll på träning. Detta är inte minst viktigt för att undvika skador i samband med träningen. Om du ska träna styrka med tunga fria vikter, såsom hantlar, är det extra viktigt att du inte gör fel. Oftast kan det räcka med att du visar övningarna för någon som kontrollerar att du utför dem på rätt sätt.

Tack för all er service! Jag är nöjd med mitt löpband. Beställningen och leveransen gick alldeles utmärkt. / John W

Master T765

Vår nya crosstrainer är mycket uppskattad av hela familjen. Ni har en lättanvänd och trevlig hemsida. Leverans och montering gick bra. / Kim B

Abilica FC X

Smidig hemsida och ni har gett mig ett mycket seriöst intryck! Bra leveranstid och relativt enkel montering. / Jenny G

Weider Pro 5500

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Få unika rabatter, erbjudanden, de senaste nyheterna, inspiration och mycket mer!

Genom att fylla i min e-postadress godkänner jag att Träningsmaskiner behandlar mina personuppgifter för att kunna skicka marknadsföringsmaterial som anpassats till mig enligt Träningsmaskiners integritetspolicy.

Din kundvagn(0 st)

Kundvagnen är tom
Totalt: 0 kr
Till kassan