Tips på hur du kan bygga gym hemma

Sveriges största träningsspecialist
Stort lager
Vi skickar samma dag!*

Drömmer du om att kunna träna utan att behöva gå till gymmet? Att träna kan vara tidskrävande och inte sällan måste man också trängas ihop med en massa andra människor. Genom att bygga gym hemma slipper du det och har alltid nära till träningen. Då skjuter du inte heller lika lätt upp träningen när livet blir stressigt.

Regelbunden träning är viktig för hälsan, både fysiskt och psykiskt. Den gör att vi inte lika lätt blir sjuka, men gör också att vi orkar mer och blir både gladare och piggare. Men för många är träning också viktigt för slippa värk i rygg, axlar, nacke och armar.

Kontakta oss för individuell planering av gym

Vi på Träningsmaskiner.com är experter på träning och kan hjälpa dig med träningslösningar som passar dig och dina särskilda träningsbehov. Vi har också flera färdiga gympaket för hemmagymmet i vårt sortiment. Perfekt för dig som redan vet vad du vill ha.

Så kan kan du maxa ditt hemmagym

Ett hemmagym byggs ofta på en väldigt begränsad yta, och det kan vara svårt att få plats med många olika gymmaskiner. En ställbar träningsbänk tar liten plats och på den kan du både göra sittande och liggande övningar. Viktigt att tänka på när man väljer träningsbänk är att den är stabil och klarar din vikt och de vikter som du planerar att lyfta. Kombinera gärna träningsbänken med en skivstång med ställning och vikter. Ställningen ska vara säker och ha en arm som fångar upp stången om lyftet skulle misslyckas.

För att ytterligare maxa ditt hemmagym kan du välja hantlar med utbytbara vikter. De tar mycket mindre plats än vanliga fasta vikter. Det finns också ställbara hantlar där du kan ändra vikten genom att vrida på en ratt i vardera ände. Då slipper du skruva och sätta på och plocka av vikter. För dig som också vill få plats med en gymmaskin hemma finns det ställbara träningsmaskiner avsedda för hemmagym. De går att använda för många övningar och träning av olika muskelgrupper.

Prisvärda gympaket för hemmagymmet

Våra färdiga gympaket är prisvärda och finns i olika storlekar, för det lilla, mellanstora och stora hemmagymmet. De fyller alla de behov man har i ett hemmagym. Skulle det ändå saknas något går det alltid att köpa till fristående utrustning, som exempelvis löpband, crosstrainer, roddmaskin eller motionscykel.

Hur mycket kostar det att bygga ett gym?

Väljer du att bygga gym i källaren hemma behöver det inte kosta särskilt mycket. Ett färdigt gympaket med exempelvis träningsbänk, träningsmatta, gymbollar, hantlar och en skivstång kostar bara några tusen. Idag finns det också prisvärda och flexibla gymmaskiner och träningsredskap för hemmabruk. De kan anpassas för att passa olika övningar, det gör att du kan träna flera olika muskelgrupper med samma redskap eller träningsmaskin. Då slipper du ha många olika maskiner, men det blir också lättare att få plats med gymmet hemma.

Har du en mindre budget och ont om plats inomhus kan du bygga gym i trädgården och själv konstruera dina gymredskap av trä, metallrör och annat som du hittar. Då blir ditt hemmagym i stort sett gratis. Men det finns idag också gymutrustning särskilt avsedd för utomhusbruk.

Hur stort utrymme behövs för att bygga gym?

Det går att anpassa ett gym efter den yta man har. En matta och ett par hantlar kan man exempelvis gömma under sängen när de inte används. Men helst ska ett hemmagym med vikter vara minst tio kvadratmeter. För att man ska kunna lyfta armarna över huvudet, eller kunna använda olika gymmaskiner, får takhöjden inte heller vara för låg.

Det bästa är såklart att ha ett särskilt rum avsatt för träning, men har man inte det kan man bygga gym i garaget. Är ni många i familjen som tycker om att gymma och bor i villa men saknar utrymme för ett hemmagym, kan det vara värt att bygga gym i ett attefallshus på tomten. Ett attefallshus är ungefär trettio kvadratmeter stort och kräver inget bygglov. Ett annat alternativ för den som bor på landet kan annars vara att bygga gym i en ladugård.

Vad behövs i ett gym?

Vad som behövs i ett hemmagym kan variera från person till person. Men ett träningspaket med en träningsbänk, ställning, skivstång och hantlar kan vara en bra början. Finns det plats kan det vara bra att även satsa på någon typ av maskin för konditionsträning, som exempelvis ett löpband, en träningscykel eller en crosstrainer. Då många träningsredskap väger en hel del behöver du också en träningsmatta för att skydda golvet.

Tack för all er service! Jag är nöjd med mitt löpband. Beställningen och leveransen gick alldeles utmärkt. / John W

Master T765

Vår nya crosstrainer är mycket uppskattad av hela familjen. Ni har en lättanvänd och trevlig hemsida. Leverans och montering gick bra. / Kim B

Abilica FC X

Smidig hemsida och ni har gett mig ett mycket seriöst intryck! Bra leveranstid och relativt enkel montering. / Jenny G

Weider Pro 5500

Träningsmaskiner.com är en del av Zidcore AB där även sajterna Lastexperten.se, Traningsmaskiner-pro.com, Training365.no, Training365-pro.no och Traeningsmaskiner.com ingår. Vårt mål är att befästa vår position som Sveriges ledande återförsäljare av träningsredskap och träningsmaskiner.