• Sveriges största träningsspecialist
  • Stort lager
  • Snabba leveranser

FLYTTREA - Upp till 80%

Hemmaträning - frågor och svar

Fördelar med att träna hemma

Är du en person som har svårt att få in det där gympasset i ditt redan tighta schema? Eller så kanske du helt enkelt inte tycker om att trängas på ett svettigt gym och behöva samsas om de olika träningsmaskinerna. Då är förmodligen hemmaträning rätt val för dig. Det kan verka svårt att komma igång med hemmaträning om man aldrig har gjort det innan. Men med rätt kunskaper och upplägg kan du göra träning till en del av din vardag utan att behöva lämna hemmet.

Vad för utrustning borde jag köpa för att börja träna hemma?

Det är bra om du har vikter du kan använda när du tränar hemma. Även utrustning som en träningsbänk eller gummiband är bra att ha. Det går även att genomföra en ordentlig hemmaträning med bara ett par enkla träningsredskap. Det är ett jättebra sätt att spara pengar på och slippa månadsbetalningarna till gymmet. Det finns gott om övningar att göra som endast kräver din egen kroppsvikt. För att förbättra dessa övningar kan du även göra dem med en vikt, som till exempel situps. Det är även en bra idé att införskaffa sig ett mjukt underlag att träna på, som till exempel en yogamatta.

Hur långa pass borde jag köra när jag tränar hemma?

Fördelen med att träna hemma är att du kan schemalägga ditt träningspass när du vill, hur du vill. Du slipper all dötid som spenderas med att åka till gymmet, checka in, byta om och vänta på träningsmaskiner. När du tränar hemma så kan du köra träningspass på allt från 20 minuter till 2 timmar - Det är helt upp till dig! Om du bara har en halvtimme ledigt så är det bättre att du tränar den halvtimmen än att strunta i det. Även korta träningspass är effektiva för ditt välmående och din hälsa.

Vad kan jag göra för att göra träningen roligare?

En annan sak som är fantastisk med att träna hemifrån är att du slipper träna i ett rum fyllt med främlingar. Känner du för att spela din favoritmusik på högsta volym i vardagsrummet medan du dansar loss som uppvärmning? Kör på! Just att välja bra musik är ett bra tips för att göra din träning roligare. Välj musik som du älskar och som fyller dig med energi. Ett annat bra tips är att du väljer en specifik plats i ditt hem som är din träningsplats. På det sättet kan du utforma den platsen för att göra din träning enklare att genomföra.

Vad för övningar bör jag göra när jag tränar hemma?

Det finns hur många övningar som helst att välja mellan och det är lätt att bli överväldigad. En sak som är bra att komma ihåg är att inte komplicera din träning mer än du måste. Håll dig till övningarna du känner dig säker på, så att du inte skadar dig genom att genomföra någon ny övning på fel sätt. Om du vill införa nya övningar i din träningsrutin, se till att kolla upp hur man genomför dem innan du påbörjar din träning för att inte bli distraherad. Vanliga övningar som inte kräver någon utrustning är situps, armhävningar, squats, planka, upphopp och burpees. De är klockrena komplement till de andra övningarna.

Populär träningsutrustning för hemmaträningen

Gymstick Mini Band
fr. 40 kr
49 kr
Kampanj
Master Fitness Powerband
fr. 149 kr
200 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
Master Fitness Yogablock Kork
189 kr
200 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
-17% Master Fitness Speedrope Exclusive, Hopprep
249 kr
300 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
Gymstick Power Band
fr. 79 kr
89 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
-50% Kraftmark Yogamatta Svart Med Öjletter, Yogamattor
200 kr
399 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
-30% Reebok Delta Reebok Yoga Mat - Black, Yogamatta
266 kr
379 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
-25% Master Fitness Miniband
75 kr
100 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
-70% Master Fitness Yogamatta 4 mm Blå
91 kr
300 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
Gymstick Mini Power Band
fr. 59 kr
69 kr
Kampanj
-17% Gymstick Active Workout Mat, Gymmatta
249 kr
299 kr
Kampanj
Gorilla Sports Yoga Bolster - 70x20 cm
fr. 345 kr
349 kr
Kampanj
Casall Rubber band 2pcs, Powerband
fr. 38 kr
199 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
-37% Casall Exercise Ball 18cm, 1kg, Gymboll
188 kr
299 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
Gorilla Sports Fot- och Handledsvikt
fr. 95 kr
119 kr
Kampanj
Casall Massage Ball 7cm, Massageboll
149 kr
Kortast leveranstid
-41% Gymstick Pro Yoga Mat, Yogamatta
267 kr
449 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
-66% Casall Foam Roll Small, Foamroller
136 kr
399 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
BLK DOT Powerband
fr. 129 kr
200 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
-13% Flowlife Flowfeet, Massageroller
2 590 kr
2 990 kr
Delbetala från 181 kr/månad
Kampanj
Kortast leveranstid
Concept Line Miniband - (10pack)
fr. 370 kr
390 kr
Kampanj
-47% Gymstick Pro Chinning Bar, Chins
418 kr
789 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
Gymstick Yoga Mat, Yogamatta
149 kr
Kortast leveranstid

Tack för all er service! Jag är nöjd med mitt löpband. Beställningen och leveransen gick alldeles utmärkt. / John W

Master T765

Vår nya crosstrainer är mycket uppskattad av hela familjen. Ni har en lättanvänd och trevlig hemsida. Leverans och montering gick bra. / Kim B

Abilica FC X

Smidig hemsida och ni har gett mig ett mycket seriöst intryck! Bra leveranstid och relativt enkel montering. / Jenny G

Weider Pro 5500

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Få unika rabatter, erbjudanden, de senaste nyheterna, inspiration och mycket mer!

Genom att fylla i min e-postadress godkänner jag att Träningsmaskiner behandlar mina personuppgifter för att kunna skicka marknadsföringsmaterial som anpassats till mig enligt Träningsmaskiners integritetspolicy.

Din kundvagn(0 st)

Kundvagnen är tom
Totalt: 0 kr
Till kassan