Stäng
  • Sveriges största träningsspecialist
  • Stort lager
  • Vi skickar samma dag!*
Kicka igång löpsäsongen. Löpband upp till 40% rabatt!

Hemmaträning - frågor och svar

Fördelar med att träna hemma

Är du en person som har svårt att få in det där gympasset i ditt redan tighta schema? Eller så kanske du helt enkelt inte tycker om att trängas på ett svettigt gym och behöva samsas om de olika träningsmaskinerna. Då är förmodligen hemmaträning rätt val för dig. Det kan verka svårt att komma igång med hemmaträning om man aldrig har gjort det innan. Men med rätt kunskaper och upplägg kan du göra träning till en del av din vardag utan att behöva lämna hemmet.

Vad för utrustning borde jag köpa för att börja träna hemma?

Det är bra om du har vikter du kan använda när du tränar hemma. Även utrustning som en träningsbänk eller gummiband är bra att ha. Det går även att genomföra en ordentlig hemmaträning med bara ett par enkla träningsredskap. Det är ett jättebra sätt att spara pengar på och slippa månadsbetalningarna till gymmet. Det finns gott om övningar att göra som endast kräver din egen kroppsvikt. För att förbättra dessa övningar kan du även göra dem med en vikt, som till exempel situps. Det är även en bra idé att införskaffa sig ett mjukt underlag att träna på, som till exempel en yogamatta.

Hur långa pass borde jag köra när jag tränar hemma?

Fördelen med att träna hemma är att du kan schemalägga ditt träningspass när du vill, hur du vill. Du slipper all dötid som spenderas med att åka till gymmet, checka in, byta om och vänta på träningsmaskiner. När du tränar hemma så kan du köra träningspass på allt från 20 minuter till 2 timmar - Det är helt upp till dig! Om du bara har en halvtimme ledigt så är det bättre att du tränar den halvtimmen än att strunta i det. Även korta träningspass är effektiva för ditt välmående och din hälsa.

Vad kan jag göra för att göra träningen roligare?

En annan sak som är fantastisk med att träna hemifrån är att du slipper träna i ett rum fyllt med främlingar. Känner du för att spela din favoritmusik på högsta volym i vardagsrummet medan du dansar loss som uppvärmning? Kör på! Just att välja bra musik är ett bra tips för att göra din träning roligare. Välj musik som du älskar och som fyller dig med energi. Ett annat bra tips är att du väljer en specifik plats i ditt hem som är din träningsplats. På det sättet kan du utforma den platsen för att göra din träning enklare att genomföra.

Vad för övningar bör jag göra när jag tränar hemma?

Det finns hur många övningar som helst att välja mellan och det är lätt att bli överväldigad. En sak som är bra att komma ihåg är att inte komplicera din träning mer än du måste. Håll dig till övningarna du känner dig säker på, så att du inte skadar dig genom att genomföra någon ny övning på fel sätt. Om du vill införa nya övningar i din träningsrutin, se till att kolla upp hur man genomför dem innan du påbörjar din träning för att inte bli distraherad. Vanliga övningar som inte kräver någon utrustning är situps, armhävningar, squats, planka, upphopp och burpees. De är klockrena komplement till de andra övningarna.

Populär träningsutrustning för hemmaträningen

Gymstick Power Band
från 70 kr
90 kr
Kampanj
Casall Step Up Platform, Stepbräda
990 kr
1 495 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
Casall XC Ski Trainer
790 kr
999 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
Casall Ankle Weight, Vrist & ankelvikter
Ankelvikt
från 215 kr
300 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
Master Fitness Powerband
från 158 kr
160 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
Casall Yoga Mat Position 4mm, Yogamatta
324 kr
499 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
Master Fitness Exertube Lätt
61,50 kr
160 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
Casall Flex Band 1pcs
från 99 kr
149 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
Abilica Doorgym, Chins
349 kr
500 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
Master Fitness Fitnessmatta Pro, Gymmatta
555 kr
Kortast leveranstid
Casall Gym Ball, Gymboll
från 199 kr
299 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
Gymstick Aerobic Stepper, Stepbräda
479 kr
600 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
Gymstick Active Workout Mat, Gymmatta
245 kr
300 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
Master Fitness Chin Up Silver, Chins
1 190 kr
1 490 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
Master Fitness Dips Handle, Dipsställning
800 kr
Kortast leveranstid
Reebok Delta Reebok Step Studio Delta, Stepbräda
1 290 kr
1 850 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
Casall Rubber Band 2pcs
99 kr
149 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
Casall Wrist Weight, Vrist & ankelvikter
från 249 kr
299 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
Master Fitness Miniband
från 39 kr
80 kr
Kampanj
Master Fitness Pilatesmatta 15 mm, Gymmatta
299 kr
400 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
BlazePod Tillbehör, Träningsredskap
300 kr
Kortast leveranstid
Master Fitness Chin Up Bar Pro, Chins
1 740 kr
2 100 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
Hammer Sport Trampolin Cross Jump, Funktionell träning
1 800 kr
1 990 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
Casall Body Toning Ball, Gymboll
111,50 kr
145 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
Casall Exetube
från 144 kr
199 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
Casall Chin Up Bar, Chins
245 kr
349 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
Casall Jump Rope Foam Handle, Hopprep
99 kr
149 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
Casall AB Roller Recycled, Träningshjul
186,50 kr
250 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
Gymstick Pull-Up & Dip Rack, Chins
Väggmonterad utrustning för dig med lite utrymme
1 090 kr
Kortast leveranstid

Tack för all er service! Jag är nöjd med mitt löpband. Beställningen och leveransen gick alldeles utmärkt. / John W

Master T765

Vår nya crosstrainer är mycket uppskattad av hela familjen. Ni har en lättanvänd och trevlig hemsida. Leverans och montering gick bra. / Kim B

Abilica FC X

Smidig hemsida och ni har gett mig ett mycket seriöst intryck! Bra leveranstid och relativt enkel montering. / Jenny G

Weider Pro 5500

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Få unika rabatter, erbjudanden, de senaste nyheterna, inspiration och mycket mer!

Genom att fylla i min e-postadress godkänner jag att Träningsmaskiner behandlar mina personuppgifter för att kunna skicka marknadsföringsmaterial som anpassats till mig enligt Träningsmaskiners integritetspolicy.

Din kundvagn(0 st)

Kundvagnen är tom
Totalt: 0 kr
Till kassan