Stäng
  • Sveriges största träningsspecialist
  • Stort lager
  • Vi skickar samma dag!*

Black Week after hours. Sista chansen!

Hemmaträning - frågor och svar

Fördelar med att träna hemma

Är du en person som har svårt att få in det där gympasset i ditt redan tighta schema? Eller så kanske du helt enkelt inte tycker om att trängas på ett svettigt gym och behöva samsas om de olika träningsmaskinerna. Då är förmodligen hemmaträning rätt val för dig. Det kan verka svårt att komma igång med hemmaträning om man aldrig har gjort det innan. Men med rätt kunskaper och upplägg kan du göra träning till en del av din vardag utan att behöva lämna hemmet.

Vad för utrustning borde jag köpa för att börja träna hemma?

Det är bra om du har vikter du kan använda när du tränar hemma. Även utrustning som en träningsbänk eller gummiband är bra att ha. Det går även att genomföra en ordentlig hemmaträning med bara ett par enkla träningsredskap. Det är ett jättebra sätt att spara pengar på och slippa månadsbetalningarna till gymmet. Det finns gott om övningar att göra som endast kräver din egen kroppsvikt. För att förbättra dessa övningar kan du även göra dem med en vikt, som till exempel situps. Det är även en bra idé att införskaffa sig ett mjukt underlag att träna på, som till exempel en yogamatta.

Hur långa pass borde jag köra när jag tränar hemma?

Fördelen med att träna hemma är att du kan schemalägga ditt träningspass när du vill, hur du vill. Du slipper all dötid som spenderas med att åka till gymmet, checka in, byta om och vänta på träningsmaskiner. När du tränar hemma så kan du köra träningspass på allt från 20 minuter till 2 timmar - Det är helt upp till dig! Om du bara har en halvtimme ledigt så är det bättre att du tränar den halvtimmen än att strunta i det. Även korta träningspass är effektiva för ditt välmående och din hälsa.

Vad kan jag göra för att göra träningen roligare?

En annan sak som är fantastisk med att träna hemifrån är att du slipper träna i ett rum fyllt med främlingar. Känner du för att spela din favoritmusik på högsta volym i vardagsrummet medan du dansar loss som uppvärmning? Kör på! Just att välja bra musik är ett bra tips för att göra din träning roligare. Välj musik som du älskar och som fyller dig med energi. Ett annat bra tips är att du väljer en specifik plats i ditt hem som är din träningsplats. På det sättet kan du utforma den platsen för att göra din träning enklare att genomföra.

Vad för övningar bör jag göra när jag tränar hemma?

Det finns hur många övningar som helst att välja mellan och det är lätt att bli överväldigad. En sak som är bra att komma ihåg är att inte komplicera din träning mer än du måste. Håll dig till övningarna du känner dig säker på, så att du inte skadar dig genom att genomföra någon ny övning på fel sätt. Om du vill införa nya övningar i din träningsrutin, se till att kolla upp hur man genomför dem innan du påbörjar din träning för att inte bli distraherad. Vanliga övningar som inte kräver någon utrustning är situps, armhävningar, squats, planka, upphopp och burpees. De är klockrena komplement till de andra övningarna.

Populär träningsutrustning för hemmaträningen

Gymstick Power Band
fr. 36 kr
90 kr
Kampanj
Toppbetyg i test
-26% Gymstick Massage Gun, Massagepistol
891 kr
1 200 kr
Delbetala från 119 kr/månad
Kampanj tom 30/11
Gymstick Mini Band
fr. 21 kr
55 kr
Kampanj
-45% Casall Balance Board II, Balansbräda
193 kr
349 kr
Kampanj tom 30/11
Kortast leveranstid
-46% Casall Foam Roll Small, Foamroller
Finns i olika färger
161 kr
299 kr
Kampanj tom 30/11
Kortast leveranstid
-34% Casall Tube Roll, Trigger
328 kr
499 kr
Kampanj tom 30/11
Kortast leveranstid
Casall Exetube, Träningsredskap
fr. 111 kr
195 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
Gymstick Yoga Mat, Yogamatta
fr. 76 kr
170 kr
Kampanj
Master Fitness Miniband
fr. 35 kr
100 kr
Kampanj
Master Fitness Powerband
fr. 96 kr
200 kr
Kampanj
Kortast leveranstid
-64% Gymstick Fascia Gun Mini, massagepistol
328 kr
900 kr
Kampanj tom 30/11
Kortast leveranstid
-46% Casall Balance Pad, Balanskudde
270 kr
499 kr
Kampanj tom 30/11
Kortast leveranstid
-43% Gymstick Fitness Trampoline, Funktionell träning
603 kr
1 050 kr
Delbetala från 95 kr/månad
Kampanj tom 30/11
Kortast leveranstid
-47% Master Fitness Chin Up Silver, Chins
895 kr
1 700 kr
Delbetala från 120 kr/månad
Kampanj tom 30/11
Kortast leveranstid
-35% Casall Foam Roll Large, Foamroller
387 kr
599 kr
Kampanj tom 30/11
Kortast leveranstid
-42% Casall Foam Roll Medium, Foamroller
287 kr
499 kr
Kampanj tom 30/11
Kortast leveranstid
-47% Gymstick Wooden Balance Board, Balansbräda
373 kr
700 kr
Kampanj tom 30/11
Kortast leveranstid
Gymstick Mini Power Band
fr. 36 kr
70 kr
Kampanj
Titan Life PRO Gymball ABS
Storlek 55 - 75 cm
fr. 107 kr
165 kr
Kampanj
-40% Casall Step Up Platform, Stepbräda
891 kr
1 495 kr
Delbetala från 119 kr/månad
Kampanj tom 30/11
Kortast leveranstid
-56% Abilica Doorgym Advanced, Chins
351 kr
800 kr
Kampanj tom 30/11
Kortast leveranstid
-37% Gymstick Pull-Up & Dip Rack, Chins
Väggmonterad utrustning för dig med lite utrymme
688 kr
1 090 kr
Delbetala från 102 kr/månad
Kampanj tom 30/11
Kortast leveranstid
-45% Casall Balance Cushion, Balanskudde
193 kr
349 kr
Kampanj tom 30/11
Kortast leveranstid
-53% Gymstick Pro Chinning Bar, Chins
351 kr
750 kr
Kampanj tom 30/11
Kortast leveranstid
-37% Master Fitness Pilatesmatta 15 mm, Gymmatta
254 kr
400 kr
Kampanj tom 30/11
Kortast leveranstid
-10% Gymstick Ankle Straps Pair, Vrist & ankelvikter
144 kr
160 kr
Kampanj tom 30/11
Kortast leveranstid
-44% Casall AB Roller Recycled, Träningshjul
140 kr
250 kr
Kampanj tom 30/11
Kortast leveranstid
Titan LIFE Yogamatta, Yogamatta
fr. 119 kr
180 kr
Kampanj
-25% Nordic Fighter Viktat Hopprep Med Kullager, Hopprep

Tack för all er service! Jag är nöjd med mitt löpband. Beställningen och leveransen gick alldeles utmärkt. / John W

Master T765

Vår nya crosstrainer är mycket uppskattad av hela familjen. Ni har en lättanvänd och trevlig hemsida. Leverans och montering gick bra. / Kim B

Abilica FC X

Smidig hemsida och ni har gett mig ett mycket seriöst intryck! Bra leveranstid och relativt enkel montering. / Jenny G

Weider Pro 5500

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Få unika rabatter, erbjudanden, de senaste nyheterna, inspiration och mycket mer!

Genom att fylla i min e-postadress godkänner jag att Träningsmaskiner behandlar mina personuppgifter för att kunna skicka marknadsföringsmaterial som anpassats till mig enligt Träningsmaskiners integritetspolicy.

Din kundvagn(0 st)

Kundvagnen är tom
Totalt: 0 kr
Till kassan