Ett bra gym bör ge möjlighet för utövarna att träna såväl styrketräning för hela kroppen som konditionsträning. Ett gym som tillhör en idrottsförening bör därutöver också ha fokus på rehabträning och rörlighetsträning. Styrketräning sker med fördel med en kombination av fria vikter och träningsmaskiner.
Konditionsträning kan göras på många sätt. För idrottsföreningar är det särskilt viktigt att erbjuda konditionsträning även för den som inte kan springa på grund av skada. Löpband bör kompletteras med crosstrainers och motionscyklar. Roddmaskiner är ofta mycket populära hos idrottsföreningar, eftersom de tränar såväl styrka för hela kroppen samt kondition utan att belasta knän och leder.