Träna axlar hemma - 4 effektiva axelövningar
Träna dina axelmuskler hemma med effektiva styrkeövningar. Här går vi igenom fyra populära övningar för axlarna som du kan utföra hemma med en träningsbänk, hantlar och skivstång.
Axelmusklerna hjälper till att hålla överkroppen upprätt och stabil. Starkare axlar bidrar till en bättre kroppshållning och ger bättre funktion och rörlighet i överkroppen, vilket gör skillnad inte minst i många av vardagens rörelser. Axlarna är också inblandade i nästan alla överkroppsövningar, från press- till dragövningar. Att stärka axlarna bidrar alltså till att utveckla styrka och stabilitet även i andra muskelgrupper, såsom bröst, rygg och armar.
Nedan tipsar vi om de fyra av de mest effektiva styrkeövningarna för träning av axelmusklerna. Kör hårt!