Bästa pilatesboll för hemmaträning - vilken storlek passar mig?
Att träna med en pilatesboll är ett utmärkt sätt att förbättra balans, styrka och flexibilitet samtidigt som det är skonsamt för kroppen. Den passar alla, oavsett träningsnivå, och är särskilt fördelaktig för att stärka core-muskulaturen, förbättra hållningen och förebygga skador. Men vilken storlek på bollen skall man välja? Här får du veta hur stor boll som är lagom och vi passar även på att tipsa om några storsäljare.
Vilken storlek på pilatesboll ska jag välja?
Pilatesbollar kommer i olika storlekar, oftast med en diameter mellan 45 cm och 90 cm. Din längd avgör vilken storlek som är lämplig:
- Under 150 cm: 45 cm
- 150-165 cm: 55 cm
- 165-180 cm: 65 cm
- 180-200 cm: 75 cm
- Över 200 cm: 90 cm
Tips! När du sitter på bollen bör dina knän vara i 90 graders vinkel, och låren ska vara parallella med golvet.
Våra mest populära pilatesbollar: