Hex bar eller trap bar som skrivstången även kallas är speciellt utformad för att ge skonsamma marklyft. I och med att man står inuti skivstången centreras tyngdpunkten i kroppen vilket gör lyftet skosammare än marklyft med traditionell skivstång där tyngdpunkten hamnar framför kroppen. Även greppvinkeln är annorlunda mot en vanlig skivstång för att händer och axlar ska komma i en neutral skonsam position. Eftersom rörelsen i en hex bar blir mer optimal med centrerad tyngdpunkt blir även rörelsen bättre för knäna och benmuskulaturen.